健康

擺脫他人輕視的秘訣，人心，最是讓人看不清。這個世界上，成年人都是戴著面具與人相處，什麼樣的人都有，遇到那些對我們不太友善的人，這些都是很正常的，畢竟，我們不是新台幣，不可能人人愛，人前手牽手，背後下毒手，這是人性。人心是很複雜的，被討厭、瞧不起，其實真的沒什麼，不需要委屈求全，不用生他的氣，盡你所能做好你自己，歷史的因果，種什麼因，自有什麼果。

年紀越大越明白人始終都要走向生命的終點，勇敢做自己，有這麼一句話很扎心，想想又不無道理：別人對待你的方式是自己慣出來的，越是不懂得拒絕，別人就越喜歡麻煩你，因為他人的需求是無止境的。我常對自己說：「該忘記的，就別去記得，該記得的，也別輕忘，活著並不是為了滿足別人的期待，只要對自己的人生負責，依照自己想要的方式生存。」

親子關係，隨著時代推進，「三明治世代」的六、七年級生，同時面對「威權時代」的父母及「網路世代」的子女，衝突感特別強烈。 世代差異並不需要被弭平或勉強調和，真正需要的是被接納，「我愛你」是最難以出口的話語嗎？當「對不起」不是禮貌上、形式上的道歉時，有時候，這三個字遠比「我愛你」更難說出口…..因為，它是需要勇氣。

精神內耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空，「與自己和解」很夯，年過五旬，進入了人生一個新階段，我逐漸學會接納自己，扔掉完美人設的標籤，停止陷入無止盡的疲憊感～鮑德里亞說：「倦怠，是現代社會的一場疾病。」的確，「心累」是疲憊感來源，心思敏感總是活得比較累，一定要學會擺脫負面情緒，梁爽說，一個人的好情緒，是對自己最大的福報。

不要相信運氣，心要放空，人生總是這樣，無論順境逆境，無非是一場心靈修行，成功從來不會從天而降，想把所有事都做的面面俱到，那是不現實的，所以機會來了的時候，我們應該先馬上動手去做，然後再去考慮慢慢完善，暫時把「苛求完美」的心態丟在一邊，一件事情只有先被「完成」，才會有被「完善」的機會。人生總有缺憾，而不完美才是真正的人生。

50後拒絕情緒勒索，我覺得這個世界上最厲害的人，不是引擎，而是剎車；拚的不是速度，而是耐力。在日常生活中，關係愈緊密的人，所產生的控制與扭曲的力道，往往也愈加強烈，你想改變別人，別人也想改變你，那份無法掌握一切的不安與焦慮，隨時都在挑動我們的神經，任何一種關係，都不是靠妥協來維持，不要總是煞費苦心去討好，卻忘記了自己才是那個最應該被尊重的人。

遠離焦慮，就應當對生活有所取捨，不被鎖事煩擾，刪繁就簡，自然活的通透，年紀越來越大，心裏裝的越多，越是焦慮與空虛，學會給心做減法，生活才能簡單和豐盈，斷絕雜念才能心靜，不要求完美，就不會焦慮、失衡陷入內耗，懂得極簡生活，自然能夠安享餘生。