『樂齡』生活自律的5個習慣

最後更新的期: 2024 年 2 月 29 日 by 老嫗

經過役情漫長的洗禮，無論是成長還是挫敗，都要保持正面的心態，持之以恆的積極性，對自己的行為負責，不放棄，並且持續努力，又是嶄新的一年，世間萬物都會改變，只有讓自己的初心永遠不變，在人生的旅程上，更應該專注的是眼前，凡是從小事開始做起，把握好當下，從小事著手，是提升自己最好的方式，改變是最困難的選擇，需要反複不斷的演練，直到內心開始感到充實，生活開始有價值的時候，就能感受到改變的力量，讓自律成為一種生活的本能，從中獲得愉快與滿足，創造更輕鬆美好的生活。

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樂齡少熬夜，早一點睡覺

樂齡睡不著、不想睡，是很多人的通病，有些人是因為工作的關係，不得不加班，每天忙到凌晨才能上床，明明累得快闔上眼，又開始關注社交媒體、玩遊戲，甚至有點捨不得睡覺，每天熬夜身體的免疫力會明顯下降，隔天精神差難以專注、效能低，身體出現口腔潰瘍、頭暈眼脹等小毛病，只要放下手機早一點睡覺，讓自己靜下來，這些小毛病全都不藥而愈了，精神狀態也越來越好，白天為了生活奔波，唯獨晚上才能有點喘息的機會，生存在這末世紀，生活的壓力，工作的煩惱，都是影響睡眠的因素，熬夜只是消耗了精神，並不能解決任何問題，還拖垮了健康，早一點睡給身體一點喘息的時間，照顧好自己，才有足夠的熱情追求未來。

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少喧鬧，多一點獨處

我們總喜歡浪費時間，在那無用的社交上，卻忘了花點時間在自己的身上，做自己喜歡的事提升自己，《在細雨中呼喊》一書中，余華寫過這樣一段話：我不再裝模作樣擁有很多朋友，而是回到孤單中，以真正的我開始了獨自的生活。『獨處』能讓人靜下心來思考，遠離那些低質量的社交，騰出時間思考，多傾聽內心的聲音，把焦點放在成長與學習上，學習一項新技能，為自己充電，或是培養一項愛好，為生活增加樂趣，與其抗拒孤獨，不如學會『獨處』，把生命活出自己的色彩，人生需要一天一天的經營，幸福是一點一點的積累，不需要做驚天動地的大事，每天只要做些微不足道的小事，每日堅持收穫還是很可觀的，為自己設定目標和計劃，往後的日子雖然是一人默默前行，也能寫出華麗的人生篇章。

少點消遣，多一點閱讀

米南德說：「坎坷的道路上可以看出毛驢的耐力，患難的生活中可以看出友誼的忠誠。」生活在這個複雜的社會上，人總會因為各種利益的牽扯而走在一起，很認同這樣一句話「你把時間花在那，你的人生就在那」。把時間花在消遣上，只能收獲一時的享受，如果把時間花在閱讀上，你所吸收的知識，都會在未來回報給你，一個人的文化水平可以不高，在工作之餘多讀點書，充實知識領域，自然能在自己的崗位上做到極致，讀書就是讓自己視野變寬闊的過程，不論是協助跨越人生迷茫，還是挑戰人生極限，讀書都是最直接簡單的方法，平日裡少刷一些視屏，多留一點時間給自己閱讀，把煩惱和焦躁拋在腦後，在書中汲取前人的智慧，點亮自己的人生。

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少點透支，多一點運動

人活在世最貴的就是『健康』，身體無論那裡出了問題，都可以讓人傾家蕩產，『運動』除了變帥變美之外，增加壽命、改善生活品質，就是其中一項副作用，運動雖不是最輕鬆的，卻是最好、最有效的。無論日子再忙生活再累，都要抽出時間運動，在揮灑汗水中成為更好的自己，試著尋找最感興趣的運動，如:散步、健走、騎腳踏、健身中心推舉等，擁有健康的身體，才能去做自己想做的事，過自己想要的生活，遵從內心的選擇，努力堅持下去，不要想太多，只要動起來，接下來的事情就會水到渠成。

少點消費，多一點存款

忙忙碌碌、勞心勞力努力工作，原以為賺了很多，實際上存下來的卻很少，那些辛辛苦苦賺的錢，都那去了？錢難賺，每一分錢都不應該被浪費，很多的人容易透支金錢，去買一個根本不需要的東西，過度的消費會帶來焦慮，反而一點一點存下來的錢，能帶來滿足感和安全感，有了積蓄就有了退路，才能以自己喜歡的方式過好這一生，財務自由能帶來獨立自主的生活，擁有財務自由增加被動收入，就是給自己預留一份尊嚴，和隨時說不的自由，疫情、通膨、戰爭，各行各業都發生了變化，生活的不確定性和風險大大的增加，失業、能源、物價的上漲，需要的開消增加，只有創造被動收入，才能在任何時候保持淡定，給自己想要的安全感，讓自己的底氣越來越足，從容的過好未來的每一天。

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