鍛煉青春50歲，讓你擁有不老的身體！
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50歲以後的鍛煉，這意謂著如果你想在年老時保持健康，就要確保你有一個良好的飲食習慣和定期的鍛煉。退休後重新開始鍛煉可能會很難。剛開始從小事做起–不要一開始就有雄心壯志!先讓自己養成走路或健走習慣。
3個生活智慧，領悟更深層次的人生！
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3個生活智慧，領悟更深層次的人生！成年後的生活絕非「容易」，充滿難處和挑戰。在這現實世界中，人人都面臨困境，心酸往往無法宣洩，責任壓在肩上，必須勇往直前。生活的苦澀需要短暫休憩，與其抱怨與絕望，不如拼盡全力。成年人的歡樂來自辛勤工作後的滋味，以及家庭的溫馨。生活難免風雨飄搖，但勇敢者總是含淚奔跑，找到短暫撫慰，學會擔當。每個成年人都肩負生活的重擔，無法逃避，但要相信經歷後一切會變好。
變老的勇氣：3個心法活出驚豔人生！
《變老的勇氣》找回第2人生的自信，教我們如何擁有更精采的人生下半場！覺得年老等同於衰老，不像年輕時一樣，做不到的事情越來越多，覺得這樣的自己已不再有活著的價值。阿德勒曾經說，「人生就是邁向目標」，無論活到幾歲，生命都可以不斷「進化」。我們不需要「向上」跟別人競爭比較，而是要以「向前」改變現狀為目標。
【飲茶】3要訣，帶你探索茶的奧妙！
【飲茶】3要訣，中國古老的『品茶』傳統，視茶為自然養生法寶。老年人喜歡早晚泡茶，但需注意三點：1、早餐後20分鐘最佳，避免影響睡眠；2、適量淺嚐，老年人消化較差；3、淡茶勝過濃茶，避免鐵吸收障礙和心臟負擔。外科醫師提醒，茶不能取代水，過多喝茶可能導致腎結石。建議早晨喝溫水，有助血液稀釋和腸胃蠕動。茶飲悠然，需謹慎品味。
極簡生活：2步驟斷捨離讓生活更輕盈！
極簡生活，2步驟斷捨離：首先，清理心理，擺脫失業、退休的羞恥感，平衡健康、人際、熱情、成長、貢獻五層面。其次，清理生理，專注於現在，精挑慎選慾望，享受簡單生活。晚年低配，專注簡單，追求舒坦，活出樂齡。
你會淪為下流老人嗎？這 3 個活生生例子值得警惕
你會淪為下流老人嗎？老透過3個活生生身邊例子，深入剖析老後貧困與孤獨的殘酷現實。從財務防護、心靈除濕到小菜園的翻土哲學，教你提前養肥生活土壤、拒絕下流化，優雅尊嚴活出第二人生！
你會淪為下流老人嗎？這 3 個活生生例子值得警惕 閱讀全文 »
逆商 (AQ)智商 (IQ) 、情商 (EQ) 、『3高』你人生擁有幾項？
智商 (IQ) 、情商 (EQ) 、逆商 (AQ)，『3高』是步上成功的要素，『逆商』可以說是一種測量工具，也可以是一套哲學，是一種生活方式，現在是個不僅要拚智商和情商的時代，更是一個要拚「逆商」的時代。
逆商 (AQ)智商 (IQ) 、情商 (EQ) 、『3高』你人生擁有幾項？ 閱讀全文 »
【2024】『富養』自己，從自我投資開始！
『富養』自己，50歲後活出精彩，善待自己是人生重要課題。身心健康要緊，學會表達情緒，培養好習慣，持續學習，擁有自己的時間，活得像個孩子。真正的富養不是奢侈，是對精神生活的愛護。50歲後要有新的目標，勇敢尋找生活中的精彩。珍惜當下，懂得愛自己，才能活得精采。
