溫泉之樂：注意5事項，盡情享受溫泉時光！

最後更新的期: 2024 年 3 月 1 日 by 老嫗

愛泡熱湯的老年人可得留心「越泡越癢」，醫師提醒，老年人的皮膚較為乾燥，而泡湯會造成皮膚油脂大量流失，皮膚就容易乾癢，引發冬季溼疹也是俗稱的「冬季癢」。有些老人家泡了熱湯就覺得皮膚會癢，常常誤認身體沒洗乾淨而癢，再接續使用沐浴乳、香皂及熱湯水加強洗淨，反而讓冬季溼疹變得更嚴重，這是需要特別提醒銀髮族注意的地方。

愛泡溫泉當心﹙冬季癢﹚甩不掉

• 泡湯，應注意5事項：
• 泡熱湯時間勿超過十五分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
• 泡熱湯會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
• 有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外沒人知道，錯失黃金治療時機。
• 糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者，泡湯溫度勿超過攝氏四十度，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
• 若剛喝過酒或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後一個半小時後再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、熱湯刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。資料來源：健康醫療網

﹙ 冬季癢﹚ ５招改善

醫師表示，民眾獨自面對冬季乾癢、冬季濕疹關鍵在於安全的止癢，切勿試圖自行治療。正確止癢５招改善：
1、以拍打代替抓癢，或以冰鎮的方式止癢。

2、塗抹保濕霜、凡士林等油脂成分較高的保養品作初步的緩和，其目的在於用適量的油脂保護皮膚。

3、尋求專業醫師協助治療為佳，以免衍生出其他問題。

4、避免使用偏方或擅自塗藥以免病情惡化，例如噴灑酒精等。

5、避免毛衣等質料觸感較為粗糙的衣物摩擦到患部，基本上如用指甲抓也一樣，且也可能藏有細菌及塵螨，應盡量避免。

中年以上沒泡澡習慣不要「亂泡」

臺灣的熱湯水質來說，主要有氯化物泉、碳酸氫鹽泉跟硫酸鹽泉，這三種熱湯水質對於治療風濕病、關節炎、神經痛都有不錯的療癒、舒緩效用，所以對關節功能逐漸退化的長輩來說，泡熱湯是很好的活動，而且泡熱湯也有助於放鬆身體與心情，加上現在熱湯會館設置完善，很適合一家大小共遊。醫生提醒，從年輕泡澡泡到老的人可能沒太大問題，但如果是年過中年才想來泡澡(泡 熱湯)求健康，最好要先檢查排除有腦心血管問題。醫生建議銀髮族，如果有手腳冰冷、手麻腳麻等循環不良者，可以泡泡足浴，但糖尿病或是有周邊血管問題、神經不敏感的患者必須注意水溫，以免水太燙引起腳燙傷。

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